به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان تنگستان، پریسا بازیار بیان داشت: از اثرات فعالیت بدنی در سالمندان میتوان به افزایش طول عمر، کاهش ابتلا به بیماری و عوارض ناشی از آن اشاره کرد
کارشناس سالمندان شبکه بهداشت و درمان شهرستان تنگستان اظهار داشت: به تأخیر افتادن پدیده پیر شدن و کند کردن تغییرات سالمندی، بهبود عملکرد قلب و ریهها، جلوگیری از رسوب چربی در رگها و کاهش خطر سکته قلبی و مغزی، تنظیم فشارخون بدن، پیشگیری از ابتلا به دیابت، افزایش حرکات روده و آسان کردن حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست و کاهش و کنترل وزن بدن از دیگر فواید فعالیت بدنی در سالمندان است.
بازیار تصریح کرد: فعالیت بدنی تأثیر بسیار زیادی بر سلامت روان سالمندان نیز دارد که میتوان پیشگیری از اضطراب و افسردگی، کاهش فشار روانی، بهبود روحیه و خلقوخو، جلوگیری از آلزایمر و بهبود اختلال خواب را از مهمترین موارد آن خواند.
وی با توجه به افزایش احتمال شکستگی استخوان در دوران سالمندی اشارهای نیز به مکملهای ویتامینی موردنیاز سالمندان کرد و افزود: سالمندان باید روزانه یک عدد قرص کلسیم د مصرف نمایند که در حال حاضر میتوانند این قرص را بهصورت رایگان از خانههای بهداشت تهیه کنند
کارشناس سالمندان شبکه بهداشت و درمان شهرستان تنگستان تأکید کرد: مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مانند شیر و فراوردههای آن، کلم بروکلی، کاهو، حبوبات و کنسرو ماهیهای ریز بااستخوان منابع غنی از کلسیم هستند که میتوانند به جلوگیری از پوکی استخوان سالمندان کمک کنند.
انتهای پیام/ ن.ا ۳۰۱۰
آخرین اخبار حوزه سلامت را از ما بخواهید